妻笼宿之旅：穿越回江户时代的日本

请想象一下：穿越回400年前的日本，走在武士与商人往来的古老街道上。

妻笼宿（Tsumago-juku，つまごじゅく）能让这样的梦幻体验成为现实，是绝不容错过的观光景点。这里曾是连接江户（现东京）与京都的重要交通要道「中山道」（Nakasendo，なかせんどう）上的宿场町（Shukuba-machi，しゅくばまち）。所谓宿场町，是指专供旅人住宿、让马匹休息、供应餐食而设立的驿站町。妻笼宿位于日本中部的长野县，从东京乘电车约需2小时40分钟，从大阪出发约需2小时即可抵达，是非常值得推荐的观光目的地。

要点：如果你想欣赏日本传统街景，妻笼宿正是最佳去处！从东京乘坐JR列车和巴士前往妻笼宿，车程不到4小时。为避开人群，建议选择工作日的早晨或傍晚前往。

如果想欣赏日本古老的街景，妻笼宿是绝佳之选！木结构建筑鳞次栉比，屋檐下悬挂着古老的木制招牌，完全看不到任何现代元素的痕迹。所有电线都被埋入地下，建筑外观也忠实再现了江户时代的风貌，让人仿佛真的穿越回了400年前。

漫步在这样的街道上，木板发出的吱呀声，以及不知从何处传来的水车声，都在诉说着这个地方深厚的历史底蕴。亲身走一遭便会发现，这里对街景保护的彻底程度令人惊叹。得益于当地居民的不懈努力，现代化招牌与建筑改建都受到严格管控，景观因此得以完好保存。正因如此，无论从哪个角度拍摄，都能拍出宛如时代剧场景般的美丽照片。

前往妻笼宿最常见、最可靠的方式，是先乘坐JR新干线或特快列车抵达JR南木曾站，再从那里换乘巴士前往妻笼宿。

• 从东京出发：乘坐特快列车「梓号（Azusa）」至盐尻站，再换乘普通列车前往南木曾站（约3小时）

• 从名古屋出发：乘坐特快列车「信浓号（Shinano）」至中津川站，再换乘普通列车前往南木曾站（约1小时30分钟）

• 从大阪出发：乘坐新干线至名古屋站，再按上述路线前往（约3小时30分钟）

我们实际是从东京乘坐特快列车「梓号」出发的。关于乘车方式和购票方法，请参阅下方文章。

抵达南木曾站后，出检票口往左走，即可看到巴士站。

• 巴士公司：御岳交通（Ontake Kotsu）

• 路线名称：开往保神、马笼（Magome）方向

• 乘车时间：至妻笼宿约10分钟

• 票价：300日元（截至2025年7月）

乘坐这趟巴士需从中门上车，下车时以现金支付车费。到妻笼宿的车费为300日元（截至2025年7月）。请注意，无法使用信用卡、JR Pass或Suica等交通类IC卡支付。此外，巴士上也无法找零2000日元以上的大面额纸币，因此强烈建议提前准备好100日元和500日元硬币。

到妻笼宿的乘车时间约为10分钟。

前往妻笼宿的巴士票价仅300日元，十分实惠，这是其魅力所在。不过缺点是班次较少。例如，截至2025年4月1日，巴士的运行时刻如下。当然，从妻笼宿返回南木曾站的巴士班次同样不多。

• 开往妻笼宿：8：40、10：10、10：40、12：40、14：15、15：00、16：35、18：00

其实从南木曽站乘出租车前往妻笼宿也是不错的选择。车程约10分钟，车费约1000日元，并不算贵。

南木曽站出站口就有出租车等候，直接乘坐即可。如果没有出租车，也可以打电话叫车。

• 南木曽观光出租车：0264-57-3133（受理时间：7:00-19:00）

妻笼宿以完好保存江户时代的街景而闻名。传统木造房屋与背后连绵的秀丽山景相映成趣，是绝佳的拍照地点。此外，这里还有水车等历史建筑，让人感受到往昔日本的风貌。

从街区一端走到另一端约需20分钟，但如果想细细游览历史建筑，建议预留1〜2小时左右。

首先推荐前往的是堪称妻笼宿一大亮点的胁本阵奥谷。这里曾是本阵（大名等高级人士下榻的设施）的备用住所，可以从中感受到当年驿站小镇的住宿风貌。

各房间内展示着当时的生活用品和家具陈设，可以借此一窥大名与上级武士当年的生活环境。

• 门票：成人600日元，儿童300日元

• 开馆时间：9:00-17:00（入馆办理截止至16:45）

• 休馆日：年末年初（12月29日〜1月3日、第2、4个星期四）

胁本阵奥谷的旁边，就是当年供权贵下榻的妻笼宿本阵。实地参观内部后，能清楚感受到当时的大名们是在多么奢华的环境中留宿。这里同样是了解昔日宿场町风貌的绝佳去处。

• 门票：成人300日元，儿童150日元

• 开馆时间：9:00-17:00（入馆最晚受理至16:45）

• 注意：目前工作日闭馆。

在没有网络、电视等现代信息传播手段的江户时代，人们是如何获知法律与重要信息的呢？答案就在高札场。这里是江户幕府将法律、法规及重要公告书写在木牌上公示的场所，相当于如今的官方公告栏。

鲤岩是妻笼宿一处颇具神秘色彩的小景点。许多旅游指南都将其介绍为形似鲤鱼的大岩石，但如今看来已完全不像鲤鱼。原来是130年前的一场大地震，使鲤鱼最关键的头部崩落了。翻阅江户时代刊行的《木曾路名所图会》（相当于当时的旅行指南）可以看到，这块岩石当年确实呈现出优美的鲤鱼形状。如今若不发挥点想象力，已很难看出鲤鱼的模样，不过这也恰好成了旅途中的趣谈。

漫步妻笼宿街道，如果感到有点饿了，不妨尽情享用当地美食。这里有几家食堂，我们这次去的是山雾食堂（Yamagiri Shokudo）。

地点：Google Maps（链接）

来到妻笼宿，一定要尝尝「五平饼」。这是中部地区的传统乡土料理，将米饭捏成团状串在竹签上，蘸酱汁食用。

烤好的五平饼表面焦香四溢，内里软糯Q弹。甜辣酱汁在口中交织出绝妙的滋味，请务必品尝一次。

夏季的妻笼宿，晶莹剔透的葛饼尤其受欢迎。它透明Q弹的口感为炎炎夏日带来一丝清凉。通常淋上黑糖蜜、撒上黄豆粉食用，葛饼的淡雅甜味、黑糖蜜的浓郁香甜与黄豆粉的醇香三者交融，在口中呈现出优雅的滋味。

徒步中山道后，木曽荞麦面的滋味渗透进疲惫的身体。我在山雾食堂吃的是咖喱荞麦面，徒步后疲惫的身体也因此得到治愈。

尽情感受妻笼宿的魅力之后，不妨挑战一下前往邻近宿场町马笼宿的中山道徒步之旅。这条约8公里的路线，是400年前武士与商人们真实走过的历史古道，沿途可欣赏优美的森林、清澈的瀑布与田园风光，最终抵达另一座美丽的宿场町。

石板古道、男瀑女瀑的秀丽景色，以及途中偶遇当地居民的热情款待——这段徒步之旅本身就是一场精彩的体验，而不仅仅是交通方式。难度适中，即使是新手也能轻松享受，全程大约需要3~4小时。

其实，木曽福岛很适合作为游览妻笼宿时的住宿据点。我们也是以木曽福岛为据点，游览了妻笼宿和马笼宿，对当地便利的交通和小镇魅力感到非常满意。

木曽福岛的魅力

• 交通极为便利：JR中央本线特急列车“信浓号”（Shinano）在此停靠，从名古屋出发约1小时即可到达

• 住宿选择丰富：从历史悠久的日式旅馆到现代化酒店，可根据预算自由选择

• 观光据点绝佳：不仅妻笼宿，前往奈良井宿、马笼宿的交通也十分便利

• 小镇本身魅力十足：关卡遗迹、古老街景、免费足浴等看点丰富

木曽福岛车站前有不少美味的餐馆，晚上不妨在当地的居酒屋品尝木曽的地酒与山珍野味。此外，由于可以从清晨就开始游览，还能在游客涌入前，享受妻笼宿宁静的清晨时光。