如果您想在日本体验森林浴或徒步，赤泽自然休养林是绝佳之选。在这里，您将被树龄超过300年的日本扁柏（桧木）天然林环抱，浓郁的绿意芬芳沁入身心。
七条徒步路线全部维护完善，人人都能安心游览。从东京出发约需4小时，因此非常适合与游览木曾谷中山道沿线的历史宿场町行程一同安排。
想在日本体验森林浴就来赤泽自然休养林
木曾的赤泽自然休养林被列为日本三大美林之一。这片树龄超过300年的木曾桧木密集生长的天然林，自江户时代（1603–1868年）起便受到严格保护，明治时代（1868–1912年）曾作为皇室建筑用材储备，如今则作为国有林加以管理。
赤泽的游玩方式
在赤泽，您可以按照自己的节奏尽享森林。这里的设施经过精心设计，让任何人都能轻松体验森林浴。
七条徒步路线
赤泽设有七条维护完善的徒步路线，从初学者到资深徒步者都能尽兴。您可以根据自己的体力，从轮椅也能通行的「ふれあいの道（触心之道）」到更具挑战性的徒步路线中自由选择。
当我实际走在「ふれあいの道」上时，脚下的路面完全经过铺装，真的非常好走。被桧木环抱着徒步，感觉格外清新。空气十分清澈，每深呼吸一次，都能感到心境随之沉静下来。四周静静矗立着树龄超过300年的参天巨木，让人能切身感受到「时间的厚重」。
畅游日本桧木林的森林铁道
乘坐昔日用于运输木材的铁道，搭乘小火车穿行于树龄300年以上的桧木林中——这是只有在赤泽才能拥有的体验。往返2.2公里，约20分钟的旅程，将带您深入森林腹地。
森林铁道启程后，伴随着「咔嗒咔嗒」的声响缓缓前行。从小火车上抬头望去，两侧矗立着300年以上的桧木巨木，气势磅礴、震撼人心。每当风吹过，树木随之摇曳，能听见叶片相互摩挲的沙沙声。这与徒步进入森林是截然不同的方式，让人感受到森林更深邃的一面。
费用
成人：1,000日元
儿童：600日元
运行时间：旺季每30分钟一班，平日每1小时一班（周三停运）
前往赤泽自然休养林的方式
从东京·新宿站乘坐「梓号（Azusa）」特急列车至盐尻（约2小时30分钟），再换乘普通列车至上松站（约40–50分钟）。从上松站乘巴士30分钟。全程约3小时。或者，也可从东京乘新干线至名古屋，再从名古屋搭乘「信浓号（Shinano）」特急前往上松站。
关于从东京前往木曾、上松站的详细方式，请参阅下方文章。
从上松站与木曾福岛站乘巴士前往
赤泽自然休养林可乘坐从木曾福岛站或上松站发车的赤泽线巴士前往。以下信息为2025年10月时的资讯。
最新信息请查阅巴士运营公司御岳交通（Ontake Kotsu）的官网。
巴士时刻表（上松站前发车）
木曾福岛站 发 | 上松站前 发 | 赤泽自然休养林 到 |
|---|---|---|
9:25 | 9:40 | 10:10 |
11:15 | 11:30 | 12:00 |
13:35 | 13:50 | 14:20 |
15:25★ | 15:40★ | 16:10★ |
巴士时刻表（赤泽自然休养林发车）
赤泽自然休养林 发 | 上松站前 到 | 木曾福岛站 到 |
|---|---|---|
10:20 | 10:50 | 11:05 |
12:10 | 12:40 | 12:55 |
14:30 | 15:00 | 15:15 |
16:20★ | 16:50★ | 17:05★ |
巴士票价与购买方式
往返票： 成人2,000日元，小学生1,000日元（以上松站发车为例）
单程： 成人1,200日元，小学生600日元（以上松站发车为例）
学龄前儿童： 免费
重要提示：
★仅在赤泽自然休养林开园期间的周六、周日、节假日及旺季运行
建议提前在上松站前的旅游咨询处购买往返票（更稳妥、更方便）
单程票于下车时现金结算（仅限现金，不可使用信用卡）
每天仅有4个往返班次。请妥善规划行程
开园期间与营业时间
赤泽自然休养林仅在春季至秋季期间开园。2025年的开园期间如下。因冬季积雪可达1.5米，故闭园。
2025年4月26日～11月9日，9:00～16:00
赤泽自然休养林的设施与服务
赤泽自然休养林备有让您舒适游览的各项设施。
潺潺之里赤泽（餐厅）
这家餐厅面朝停车场，供应以当地食材烹制的菜肴。徒步之后吃上一碗热腾腾的荞麦面，疲惫便被一扫而空。
营业信息：
营业期间：4月26日～11月9日（基本上每周三休息）
支付方式：仅限现金
在出发徒步前，我在这家餐厅点了一份猪肉咖喱，味道非常美味。十分推荐您顺道一试。
与中山道·木曾路之旅结合同游
将赤泽自然休养林与穿越木曾谷的中山道之旅结合起来，这份体验会更加难忘。附近便是完整保留着江户时代风貌的妻笼宿与马笼宿，景致壮美的寝觉之床峡谷也仅在30分钟至1小时车程之内。在赤泽体验森林浴之后，不妨在木曾路住上一晚，将日本的自然之美与历史风情一次尽收。
