赤沢自然休養林 - 中山道・木曽路で体験する森林浴の旅

日本で森林浴やハイキングを楽しむなら、赤沢自然休養林がお勧め。樹齢300年を超える木曽ヒノキの天然林に包まれ、深い緑の香りが全身を満たす場所です。

7つの散策コースはすべて整備されていて安心してハイキングを楽しめます。東京からのアクセスも約4時間ほどで行けるため、木曽の中山道の宿場町巡りと一緒に訪れるのがお勧めです。

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木曽の赤沢自然休養林は日本三大美林のひとつに数えられています。樹齢300年を超える木曽ヒノキが密集した天然林で、江戸時代には厳しく保護され、明治時代には皇帝の建築用に備蓄され、今は国有林として管理されています。

赤沢では、自分のペースに合わせていろいろな楽しみ方ができます。誰でも気軽に森林浴を体験できる設計になっています。

赤沢には、初心者から上級者まで楽しめるよう、7つの散策コースが整備されています。車椅子でも歩ける「ふれあいの道」から、本格的なハイキングコースまで、自分のペースに合わせて選べます。

実際に「ふれあいの道」を歩いてみると、足元は完全に舗装されていて、本当に歩きやすいです。ヒノキに囲まれながら楽しめるハイキングは新鮮です。空気が澄んでいて、深呼吸するたびに心が落ち着いていくのが分かります。周囲には樹齢300年を超える巨木が静かに立ち並び、「時間の重さ」を肌で感じることができました。

かつて木材運搬に使われていた鉄道に乗り、樹齢300年以上のヒノキの中をトロッコで走り抜ける—これは赤沢だけの体験です。往復2.2km、約20分の旅で、森の奥深くまで入り込むことができます。

森林鉄道に乗ると、ゴトゴトという音とともにゆっくり進んでいきます。トロッコから見上げると、両側に300年以上のヒノキの巨木がそびえ立ち、圧倒的な存在感。風が吹くたびに木々が揺れ、葉が擦れ合う音が聞こえます。歩いて入るのとはまた違った、森の奥深さを感じられる体験でした。

• 大人1,000円

• 子ども600円

• 運行時間： 繁忙期は30分毎、通常期は1時間毎（水曜日運休あり）

東京・新宿から特急あずさで塩尻（約2時間30分）、その後普通列車で上松駅（約40-50分）。上松駅からバスで30分。合計約3時間。もしくは、東京から名古屋まで新幹線を使い、名古屋から特急しなので上松駅に向かう方法もあります。

東京から木曽、上松駅への行き方は下の記事をご覧ください。

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赤沢自然休養林は、木曽福島駅もしくは上松駅から出ている赤沢線のバスで行くことができます。以下の情報は2025年10月時点の情報です。

最新の情報はバスの運営会社であるおんたけ交通のHPをご確認ください。

おんたけ交通の公式サイト

• 往復券： 大人2,000円、小学生1,000円（上松駅発の場合）

• 片道： 大人1,200円、小学生600円（上松駅発の場合）

• 就学前の子供： 無料

重要：

• ★は赤沢自然休養林開園中の土日祝日と繁忙期のみの運行

• 往復券は上松駅前の観光案内所で事前購入がおすすめ（確実で便利）

• 片道券はバス降車時に現金精算（現金のみ、クレジットカード不可）

• 本数は1日4往復のみ。計画的に行動しましょう

赤沢自然休養林は春から秋の間だけ開園しています。2025年の開演期間は次のとおりでした。冬期は積雪が1.5mに達するため閉園しています。

• 2025年4月26日～11月9日、9:00～16:00

赤沢自然休養林には、快適に過ごすための施設が整っています。

駐車場に面した食事処で、地元の食材を使った料理が楽しめます。ハイキングの後に温かいそばを食べると、疲れが癒されます。

• 営業期間：4月26日～11月9日（基本的に水曜定休）

• 支払い方法：現金のみ

私はハイキングに臨む前にこちらのレストランでポークカレーを注文しましたが、とても美味しかったです。ぜひお立ち寄りください。

赤沢自然休養林の素晴らしさは、中山道・木曽路の旅に組み合わせることで、さらに引き立ちます。近くには江戸時代そのままの町並みが残る妻籠宿や馬籠宿があり、渓谷美が素晴らしい寝覚の床も30分～1時間の距離。赤沢で森林浴を体験した後、木曽路に泊まって、日本の自然と歴史を一度に感じられます。

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