日本獨特的三溫暖文化

您知道近年來三溫暖在日本掀起熱潮嗎？

過去人們對三溫暖的印象多是年長者使用，而最近以年輕人為中心，三溫暖的使用日益普及。透過反覆進行三溫暖與冷水浴的冷熱交替浴所獲得的放鬆效果，喜愛三溫暖的人想必都體會過。在日本，這種放鬆效果被稱為「ととのい（調和、放空）」。當充分放鬆時，人們便會說「ととのった！（調和到位了！）」。

近年日本三溫暖文化的獨特之處在於：既引入了源自芬蘭、向三溫暖爐石潑水以產生水蒸氣的「Löyly（羅宇柳）」文化，又引入了源自德國、用毛巾進行表演的「Aufguss（熱浪扇風）」文化。2022年，日本隊首次出戰Aufguss世界大賽。

本文將介紹日本最新的三溫暖現況。

與海外發展不同的日本三溫暖文化

日本三溫暖令人覺得有趣的特點有哪些？

• 溫泉與三溫暖的組合：在溫泉裡暖身，在三溫暖裡被熱氣炙烤。簡直是放鬆的天堂！

• 女性也能享受三溫暖：女性專用三溫暖也正在出現哦，女士們！

• 用冷水浴降溫：在暢快的高溫之後，泡進冷水浴，感受活力滿滿。

日本的三溫暖文化歷經數個世紀的沉澱，卻呈現出與歐洲略有不同的有趣發展。

近幾十年來，它掀起了一股從年輕人到老年人都為之吸引的熱潮。要不要一頭栽進這悶熱的細節裡？那麼，出發吧！

日本對比歐洲

如果您此前曾在歐洲體驗過三溫暖，可能會對日本三溫暖與海外的不同感到困惑。下面介紹日本三溫暖的主要特點。

日本以乾式三溫暖居多

在日本最普及的三溫暖是乾式三溫暖。與歐洲的三溫暖相比，其特點是室溫高達近100度，而濕度較低。

此外，海外經常進行向爐石潑水以產生水蒸氣的Löyly，但日本傳統的乾式三溫暖禁止Löyly。雖然三溫暖爐上放有石頭，但並非按照潑水的用途製造，潑水會導致故障。

日本以溫泉、浴池為主，三溫暖為輔

在日本，歸根結底是以溫泉或錢湯的浴池為主，三溫暖被定位為附屬。因此，日本的三溫暖多設置於溫泉或錢湯的設施內。

與海外（尤其是以歐洲為首）多有以三溫暖本身為主的度假設施相比，日本的獨特之處便格外突出。

也許正因三溫暖被定位為附屬，在日本，三溫暖的使用費常常已包含在溫泉或浴池的入浴費之中。

日本的三溫暖多為男女分浴、禁止穿泳裝

日本的三溫暖大多設置在浴場之中，大部分男女分開，且禁止穿泳裝。

不過，最近戶外三溫暖也逐漸增多，部分設施開始出現男女混浴、需穿泳裝的場所。與德國、荷蘭不同，日本男女混浴的三溫暖設施需穿泳裝。

女性也一定能安心享受三溫暖！

在三溫暖裡能看電視！？

尤其在設置於錢湯的三溫暖中常能見到，日本的三溫暖裡設有電視。這是海外不太常見的景象。

據說是為了消解在三溫暖暖身期間的無所事事而引入了電視。是個很有趣的想法吧。

日本的三溫暖禮儀

您正打算享受日本的三溫暖嗎？下面以與歐洲三溫暖的不同之處為中心，介紹享受日本三溫暖的規則。

先沖澡

與海外的三溫暖設施一樣，在日本進入溫泉或三溫暖之前也務必清洗身體。另外，在日本，洗髮精和沐浴乳大多由設施備有。

當然，您也可以自帶慣用的沐浴乳。

三溫暖內禁止穿泳裝

設置在浴場內的三溫暖禁止穿泳裝。此外，正如日本的溫泉男女分開一樣，這類三溫暖也男女分開。

另外，最近戶外三溫暖在日本也逐漸增多，戶外三溫暖多為男女混浴、需穿泳裝。

三溫暖長椅上不鋪毛巾

視設施而定，一般在日本的三溫暖無需自帶毛巾。與海外的三溫暖不同，日本傳統的三溫暖事先已在長椅上鋪好毛巾。因此，無需將自己的浴巾帶進三溫暖室。

但僅憑這樣，別人的汗水會被浴巾吸收，衛生上豈不是有問題？請放心。在日本，通常會帶入塑膠製的三溫暖墊來代替浴巾。由於是塑膠製的，可以防水，使用起來非常乾淨。

另外，使用完畢後，請用水沖洗三溫暖墊，並放回原處。

三溫暖內禁止交談

在芬蘭和俄羅斯，三溫暖一直承擔著社交場所的作用。因此，在三溫暖裡展開各種對話是很常見的。

與此相對，日本的三溫暖一般禁止交談。只要求您默默感受熱度、放鬆身心。看到成年人一言不發、密密麻麻地坐滿長椅，或許顯得有些奇妙，但這正是日本的三溫暖文化。

近年日本的三溫暖熱潮

近年來在日本，三溫暖以年輕世代為中心掀起熱潮。若想消解現代生活的壓力，日本的三溫暖是值得推薦的去處。煩惱隨著蒸氣一同消散的樣子，著實令人療癒。尤其在都市，三溫暖的人氣正不斷攀升。

日本現代的三溫暖場景，是舊與新、本地與全球令人興奮的交融。來看看吧：

• 芬蘭式三溫暖的影響：最近，芬蘭式三溫暖備受矚目。Löyly，是誰？

• 日本的Aufguss：2022年，日本在Aufguss世界錦標賽上首次亮相。氣氛正熱！

• 戶外三溫暖：得益於新的三溫暖熱潮，可眺望湖畔與森林的三溫暖開始登場。

• 實惠的奢華：與德國的高級三溫暖度假村相比，日本的三溫暖提供了實惠的奢華。

Aufguss：當德國遇見日本

源自德國的Aufguss登上了日本的三溫暖，這種融合簡直如魔法一般。詳情如下：

• 什麼是Aufguss？：在這一德國傳統中，「三溫暖大師」將注入精油的水潑向熾熱的石頭。大師用毛巾讓芳香的蒸氣循環流動，營造出令人振奮的體驗。

• 日本的Aufguss探險：日本的巧思是什麼？將縝密的精度與藝術性、傳統的日本優雅與德國的活力相融合。

• 世界錦標賽：還記得2022年嗎？那是日本在Aufguss世界錦標賽上首次亮相之時。是引起轟動的話題！

Löyly：太陽之國裡的芬蘭精神

Löyly或許是典型的芬蘭習俗，但它在日本不斷演變的三溫暖風景中找到了溫暖的歸宿。如下所示：

• 什麼是Löyly？：Löyly是向熾熱的石頭潑水以產生蒸氣，從而提高濕度、提升三溫暖體驗的做法。

• 日本的Löyly：曾經罕見的允許Löyly的三溫暖，如今在日本各地不斷增多。芬蘭的傳統，配上日本的風味！

• 規則與尊重：並非所有場所都允許Löyly。請尋找指示牌，或向工作人員詢問。

最後

無論是傳統日本三溫暖沉穩的儀式，還是Aufguss與Löyly令人振奮的刺激，日本所提供的三溫暖體驗都獨一無二。在這裡，日本的傳統習俗與現代的奢華和創新相遇，是一個值得放鬆、值得駐足片刻的地方。

準備好一頭栽進去了嗎？日本三溫暖的大門正敞開著，邀您沉浸於溫暖身心的文化之中。