日本独特的桑拿文化

您知道近年来桑拿在日本掀起热潮吗？

过去人们对桑拿的印象多是年长者使用，而最近以年轻人为中心，桑拿的使用日益普及。通过反复进行桑拿与冷水浴的冷热交替浴所获得的放松效果，喜爱桑拿的人想必都体会过。在日本，这种放松效果被称为「ととのい（调和、放空）」。当充分放松时，人们便会说「ととのった！（调和到位了！）」。

近年日本桑拿文化的独特之处在于：既引入了源自芬兰、向桑拿炉石泼水以产生水蒸气的「Löyly（罗宇柳）」文化，又引入了源自德国、用毛巾进行表演的「Aufguss（热浪扇风）」文化。2022年，日本队首次出战Aufguss世界大赛。

本文将介绍日本最新的桑拿现况。

与海外发展不同的日本桑拿文化

日本桑拿令人觉得有趣的特点有哪些？

• 温泉与桑拿的组合：在温泉里暖身，在桑拿里被热气炙烤。简直是放松的天堂！

• 女性也能享受桑拿：女性专用桑拿也正在出现哦，女士们！

• 用冷水浴降温：在畅快的高温之后，泡进冷水浴，感受活力满满。

日本的桑拿文化历经数个世纪的沉淀，却呈现出与欧洲略有不同的有趣发展。

近几十年来，它掀起了一股从年轻人到老年人都为之吸引的热潮。要不要一头扎进这闷热的细节里？那么，出发吧！

日本对比欧洲

如果您此前曾在欧洲体验过桑拿，可能会对日本桑拿与海外的不同感到困惑。下面介绍日本桑拿的主要特点。

日本以干式桑拿居多

在日本最普及的桑拿是干式桑拿。与欧洲的桑拿相比，其特点是室温高达近100度，而湿度较低。

此外，海外经常进行向炉石泼水以产生水蒸气的Löyly，但日本传统的干式桑拿禁止Löyly。虽然桑拿炉上放有石头，但并非按照泼水的用途制造，泼水会导致故障。

日本以温泉、浴池为主，桑拿为辅

在日本，归根结底是以温泉或钱汤的浴池为主，桑拿被定位为附属。因此，日本的桑拿多设置于温泉或钱汤的设施内。

与海外（尤其是以欧洲为首）多有以桑拿本身为主的度假设施相比，日本的独特之处便格外突出。

也许正因桑拿被定位为附属，在日本，桑拿的使用费常常已包含在温泉或浴池的入浴费之中。

日本的桑拿多为男女分浴、禁止穿泳装

日本的桑拿大多设置在浴场之中，大部分男女分开，且禁止穿泳装。

不过，最近户外桑拿也逐渐增多，部分设施开始出现男女混浴、需穿泳装的场所。与德国、荷兰不同，日本男女混浴的桑拿设施需穿泳装。

女性也一定能安心享受桑拿！

在桑拿里能看电视！？

尤其在设置于钱汤的桑拿中常能见到，日本的桑拿里设有电视。这是海外不太常见的景象。

据说是为了消解在桑拿暖身期间的无所事事而引入了电视。是个很有趣的想法吧。

日本的桑拿礼仪

您正打算享受日本的桑拿吗？下面以与欧洲桑拿的不同之处为中心，介绍享受日本桑拿的规则。

先冲澡

与海外的桑拿设施一样，在日本进入温泉或桑拿之前也务必清洗身体。另外，在日本，洗发水和沐浴露大多由设施备有。

当然，您也可以自带惯用的沐浴露。

桑拿内禁止穿泳装

设置在浴场内的桑拿禁止穿泳装。此外，正如日本的温泉男女分开一样，这类桑拿也男女分开。

另外，最近户外桑拿在日本也逐渐增多，户外桑拿多为男女混浴、需穿泳装。

桑拿长椅上不铺毛巾

视设施而定，一般在日本的桑拿无需自带毛巾。与海外的桑拿不同，日本传统的桑拿事先已在长椅上铺好毛巾。因此，无需将自己的浴巾带进桑拿室。

但仅凭这样，别人的汗水会被浴巾吸收，卫生上岂不是有问题？请放心。在日本，通常会带入塑料制的桑拿垫来代替浴巾。由于是塑料制的，可以防水，使用起来非常干净。

另外，使用完毕后，请用水冲洗桑拿垫，并放回原处。

桑拿内禁止交谈

在芬兰和俄罗斯，桑拿一直承担着社交场所的作用。因此，在桑拿里展开各种对话是很常见的。

与此相对，日本的桑拿一般禁止交谈。只要求您默默感受热度、放松身心。看到成年人一言不发、密密麻麻地坐满长椅，或许显得有些奇妙，但这正是日本的桑拿文化。

近年日本的桑拿热潮

近年来在日本，桑拿以年轻世代为中心掀起热潮。若想消解现代生活的压力，日本的桑拿是值得推荐的去处。烦恼随着蒸汽一同消散的样子，着实令人疗愈。尤其在都市，桑拿的人气正不断攀升。

日本现代的桑拿场景，是旧与新、本地与全球令人兴奋的交融。来看看吧：

• 芬兰式桑拿的影响：最近，芬兰式桑拿备受瞩目。Löyly，是谁？

• 日本的Aufguss：2022年，日本在Aufguss世界锦标赛上首次亮相。气氛正热！

• 户外桑拿：得益于新的桑拿热潮，可眺望湖畔与森林的桑拿开始登场。

• 实惠的奢华：与德国的高级桑拿度假村相比，日本的桑拿提供了实惠的奢华。

Aufguss：当德国遇见日本

源自德国的Aufguss登上了日本的桑拿，这种融合简直如魔法一般。详情如下：

• 什么是Aufguss？：在这一德国传统中，「桑拿大师」将注入精油的水泼向炽热的石头。大师用毛巾让芳香的蒸汽循环流动，营造出令人振奋的体验。

• 日本的Aufguss探险：日本的巧思是什么？将缜密的精度与艺术性、传统的日本优雅与德国的活力相融合。

• 世界锦标赛：还记得2022年吗？那是日本在Aufguss世界锦标赛上首次亮相之时。是引起轰动的话题！

Löyly：太阳之国里的芬兰精神

Löyly或许是典型的芬兰习俗，但它在日本不断演变的桑拿风景中找到了温暖的归宿。如下所示：

• 什么是Löyly？：Löyly是向炽热的石头泼水以产生蒸汽，从而提高湿度、提升桑拿体验的做法。

• 日本的Löyly：曾经罕见的允许Löyly的桑拿，如今在日本各地不断增多。芬兰的传统，配上日本的风味！

• 规则与尊重：并非所有场所都允许Löyly。请寻找指示牌，或向工作人员询问。

最后

无论是传统日本桑拿沉稳的仪式，还是Aufguss与Löyly令人振奋的刺激，日本所提供的桑拿体验都独一无二。在这里，日本的传统习俗与现代的奢华和创新相遇，是一个值得放松、值得驻足片刻的地方。

准备好一头扎进去了吗？日本桑拿的大门正敞开着，邀您沉浸于温暖身心的文化之中。